體適能瑜珈 FITNESS YOGA
以傳統瑜珈、皮拉提斯、太極為基礎,在融入現代運動醫學理論,逐漸發展而來。課程主要特色是將一連串設計好的動作流暢的組合起來,和傳統瑜珈只強調柔軟度有很大的不同。體適能瑜珈的每一個動作,都融入運動解剖學的的觀點強調以身體的中心線為出發點,故對改善肌肉的不均衡,矯正脊椎的歪斜有極大的幫助。透過有意識控制的呼吸和延伸動作,可以使肌肉關節得到最佳的舒展,長期規律的練習不但可以改善肌肉適能,增進柔軟度,減少體脂肪,更可以因而紓解緊張的壓力,排解不好的情緒。
伸展瑜珈 Yoga
伸展瑜珈是藉著養生吐納及肢體伸展,在極限[緊縮舒展]與[徹底放鬆]交替中;喚醒、啟動及活化每個人與生俱有的生物性直覺,改善僵化的身心機能,強化免疫力,提升自癒力,讓身心健康穩定、平衡及和諧。讓您聆聽您的身體,給您的身體久違的調整跟伸展,使身心可以更加開展、自由,並提昇至身心靈的高度平衡、穩定與和諧。
近期熱門課程
- Let's plan your fitness schedule with us -
重力訓練
通過適量的負重和健身器材,在專業的健身教練指導下,力量訓練能增強肌肉和骨質密度,有效燃燒脂肪和塑造理想身型。
一對一訓練
我們的專業健身教練會量身設計針對性健身計劃,積極鼓勵你進行訓練,引領你達成健身目標。
律動有氧
以基本有氧動作為基礎,搭配全身性的肌力訓練,以及輕緩的伸展動作,除可強化心肺功能外,更可將肌肉恢復結實與彈性,達到塑身的功效,適合一般男女成人健康人士。
飛輪有氧
飛輪有氧是最簡單的有氧運動之一,只要幾個簡單的動作,加上教練的引導模擬不同的地形及情境,再配合上動聽的音樂,就能幫助你在很短的時間燃燒大量的脂肪。
心肺鍛鍊
心肺鍛鍊(也稱為心血管訓練)在增強心肺功能的同時,能有助你減低壓力和增加活力。不論短期或長時間訓練,心肺鍛鍊都有助降低血壓和膽固醇水平。
體適能瑜珈
課程主要特色是將一連串設計好的動作流暢的組合起來,每一個動作都融入運動解剖學的觀點強調以身體的中心線為出發點,故對改善肌肉的不均衡,矯正脊椎的歪斜有極大的幫助。
一對一訓練
我們的專業健身教練會量身設計針對性健身計劃,積極鼓勵你進行訓練,引領你達成健身目標。