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23 APR,2015

體適能瑜珈 FITNESS YOGA

以傳統瑜珈、皮拉提斯、太極為基礎，在融入現代運動醫學理論，逐漸發展而來。課程主要特色是將一連串設計好的動作流暢的組合起來，和傳統瑜珈只強調柔軟度有很大的不同。體適能瑜珈的每一個動作，都融入運動解剖學的的觀點強調以身體的中心線為出發點，故對改善肌肉的不均衡，矯正脊椎的歪斜有極大的幫助。透過有意識控制的呼吸和延伸動作，可以使肌肉關節得到最佳的舒展，長期規律的練習不但可以改善肌肉適能，增進柔軟度，減少體脂肪，更可以因而紓解緊張的壓力，排解不好的情緒。

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01 APR,2015

伸展瑜珈 Yoga

伸展瑜珈是藉著養生吐納及肢體伸展，在極限[緊縮舒展]與[徹底放鬆]交替中；喚醒、啟動及活化每個人與生俱有的生物性直覺，改善僵化的身心機能，強化免疫力，提升自癒力，讓身心健康穩定、平衡及和諧。讓您聆聽您的身體，給您的身體久違的調整跟伸展，使身心可以更加開展、自由，並提昇至身心靈的高度平衡、穩定與和諧。

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近期熱門課程

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重力訓練

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通過適量的負重和健身器材，在專業的健身教練指導下，力量訓練能增強肌肉和骨質密度，有效燃燒脂肪和塑造理想身型。

一對一訓練

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我們的專業健身教練會量身設計針對性健身計劃，積極鼓勵你進行訓練，引領你達成健身目標。

律動有氧

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以基本有氧動作為基礎，搭配全身性的肌力訓練，以及輕緩的伸展動作，除可強化心肺功能外，更可將肌肉恢復結實與彈性，達到塑身的功效，適合一般男女成人健康人士。

飛輪有氧

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飛輪有氧是最簡單的有氧運動之一，只要幾個簡單的動作，加上教練的引導模擬不同的地形及情境，再配合上動聽的音樂，就能幫助你在很短的時間燃燒大量的脂肪。

心肺鍛鍊

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心肺鍛鍊(也稱為心血管訓練)在增強心肺功能的同時，能有助你減低壓力和增加活力。不論短期或長時間訓練，心肺鍛鍊都有助降低血壓和膽固醇水平。

體適能瑜珈

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課程主要特色是將一連串設計好的動作流暢的組合起來，每一個動作都融入運動解剖學的觀點強調以身體的中心線為出發點，故對改善肌肉的不均衡，矯正脊椎的歪斜有極大的幫助。

一對一訓練

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我們的專業健身教練會量身設計針對性健身計劃，積極鼓勵你進行訓練，引領你達成健身目標。